Выхода на пенсию часто ждут с нетерпением. Но когда режим «рабочей лошадки» резко меняется на режим «больше некуда спешить», люди теряются и не знают, чем себя занять. Тем, кто сейчас в такой ситуации, предлагаем: прислушайтесь к себе. Мы подготовили обзор 10 самых интересных и полезных занятий на пенсии. Вы увидите, насколько удивительным может быть новый этап вашей жизни, когда самый ценный ресурс — время — в ваших руках.
1. Двигайтесь!
Физическая активность — самое простое и доступное занятие. И здоровье укрепляет, и настроение поднимает, и энергии прибавляет. А вариантов тут столько: велосипед, прогулки, танцы, плавание, фитнес, лыжи, скандинавская ходьба, йога... Спорт или танцы уже часть вашей жизни? Что ж, вам можно позавидовать: теперь любимому делу будете уделять еще больше времени. А если есть проблемы со здоровьем, специалист вам в помощь: хороший врач подскажет, что вам больше подойдет и не навредит, и даст рекомендации по нагрузкам.
2. Осваивайте новые знания или профессии
Например, на курсах можно изучать основы финансовой грамотности и иностранные языки, осваивать компьютерные технологии и IT-профессии. Дистанционные технологии позволяют учиться в удобном режиме, не выходя из дома. А те, кому важно живое общение, могут найти очные занятия. Может, когда-то давно вы мечтали о какой-то профессии, но не сложилось.
3. Создавайте красоту руками
Рисование, вязание, шитье, флористика, гончарное дело, дизайн украшений, создание кукол и декора для дома… Специалисты говорят, что работа мелкой моторики укрепляет память и внимание. На мастер-классах вы сделаете интересные вещи, попробуете себя в разных творческих направлениях.
4. Выращивайте растения
Как мы все знаем, с возрастом тема «сад-огород-цветник» становится все более привлекательной — здесь и про эстетику, и про вкусную еду, и про творчество. Кто-то с ранней весны до поздней осени на даче самовыражается, кто-то на балконе томаты с петрушкой выращивает, кто-то летом возле дома клумбы оформляет. В садоводческих клубах или обществах люди делятся своим опытом, а специалисты — советами по уходу за растениями и получению богатого урожая.
5. Занимайтесь музыкой
В детстве многие грезят сценой, но не все выбирают этот путь как профессию. Ну и что? Сейчас есть много курсов, на которых можно освоить любой музыкальный инструмент — от саксофона до барабана или заниматься вокалом в комфортном формате — индивидуально, в хоре или группе. Взрослые музыкальные коллективы выступают на городских площадках и гастролируют, так что, если захотите, ваши мечты о сцене как раз сейчас могут воплотиться в жизнь.
6. Ходите в литературные кружки и клубы
Здесь обсуждают прочитанные произведения, делятся впечатлениями и эмоциями, обмениваются книгами. А еще читают произведения собственного сочинения. Если близкие не особо вдохновляются вашими писательскими экспериментами, то в литературном сообществе вас с большей вероятностью поддержат, поймут и подскажут, как можно дальше развиваться.
7. Путешествуйте!
Пусть даже в пределах страны или своего региона. Смените хотя бы ненадолго место пребывания ради новых впечатлений. В наше время найти компанию для туристической поездки не проблема. Можно предложить кому-то из родных поехать с вами. Если до этого вы мало где бывали, то даже не представляете, как это здорово — открывать мир с новых сторон.
8. Освойте социальные сети
Сегодня это наш общий параллельный мир, где мы «живем», общаемся и работаем. Возможно, и вы наведываетесь в YouTube, «Дзен», ОК, «Вконтакте», но обо всех их возможностях наверняка не знаете. Но важно понимать: быть активным в социальных сетях — это история для тех, кто спокойно относится к публичности и онлайн-формату, готов много общаться с незнакомыми людьми и устойчив к негативу.
9. Участвуйте в волонтерских программах
Если активные хлопоты о детях и внуках позади, а ресурс вашей заботы требует выхода, подарите внимание и поддержку тем, кто прямо сейчас в них нуждается. В благотворительных фондах, приютах для животных, других похожих организациях волонтеры нужны постоянно. Даже разовая помощь станет для них большим подспорьем, а для вас — новым полезным опытом.
10. Проводите время с близкими
Пока ваши дети зарабатывают деньги, внуки готовятся к ЕГЭ, а друзья заняты какими-то проектами, спланируйте несложный совместный досуг сами. Погулять вечером по набережной, съездить в парк развлечений, сходить в кино или караоке, поужинать дома с тортиком, выехать на выходные за город… Неважно, что вы предложите, чтобы отвлечься от суеты и уделить близким время и внимание.
Теперь дело за вами: если хотите на пенсии жить интересно, ярко и с пользой — ищите, выбирайте и действуйте. Сегодня для этого есть все возможности.
<Кстати>
Что Томск предлагает людям «серебряного возраста»
· Томская академия активного долголетия: бесплатные психологические тренинги, спортивные и творчесткие занятия, информационные технологии, финансовая грамотность, иностранные языки и многое другое.
· Томское региональное отделение Союза пенсионеров России: творческие, рукодельные, спортивные и другие занятия.
· Областная библиотека им. А. С. Пушкина: литературный, языковой, садоводческий, рукодельный, краеведческий и другие клубы.
· Библиотека «Северная»: литературные вечера, встречи с интересными людьми, лекции для садоводов-огородников и рукоделие.
· Благотворительные фонды (Алёны Петровой, «Обыкновенное чудо», «Меркурия» и др.): волонтерские акции, наставничество.
· Центр экскурсий и туризма: экскурсии по Томску, поездки в Новосибирск и соседние города, в другие страны.